Je suis Sarah, professeure de yoga certifiée Yoga Alliance, et je vous accompagne à Dreux et Bû en studio ainsi qu’à domicile à 20 minutes autour de Dreux, avec une approche bienveillante et adaptée à chaque personne.
Le yoga que je transmets est celui que j’ai vécu : un chemin de retour à soi, un outil puissant pour apaiser le corps, le mental et le cœur. Chaque séance est pensée comme une bulle de respiration, un moment pour ralentir, ressentir, et se retrouver.
Avant d’être enseignante, j’ai été élève et je le suis encore. Avant de guider, j’ai traversé. Ce parcours, je le partage ici avec vous — de la pratique à la transmission, des diplômes à l’expérience, avec authenticité et simplicité.
Passionnée par le yoga depuis 2016, j’ai commencé à pratiquer en parallèle de mon poste d’assistante de gestion. À cette époque, le yoga était pour moi un refuge hebdomadaire, une pause nécessaire dans un quotidien rythmé par le stress.
Mais après un burn-out, il est devenu bien plus qu’une activité : un véritable outil de reconstruction physique et mentale.
Pendant le confinement, j’ai intensifié ma pratique grâce aux ressources en ligne. J’ai découvert la richesse et la diversité des approches : soulager les douleurs articulaires, musculaires et menstruelles, apaiser l’anxiété, améliorer le sommeil… Le yoga répondait à toutes mes problématiques, avec une douceur et une efficacité surprenantes.
Entre deux confinements, j’ai ressenti le besoin de me recentrer profondément. C’est ainsi que je suis partie seule à l’Ashram Sivananda.
Un ashram est un lieu de retraite spirituelle, où l’on vit selon les principes du yoga traditionnel. Celui de Sivananda est fondé sur les enseignements du maître Swami Sivananda, et propose une immersion complète : méditation à l’aube, chants dévotionnels, karma yoga (service désintéressé), alimentation végétarienne, deux séances de yoga par jour, et des conférences sur la philosophie yogique.
Ce séjour a été un tournant. J’y ai découvert une paix intérieure que je n’avais jamais connue.
De retour chez moi, j’ai mis en place une routine matinale avec méditation et pranayama, dans un petit studio où l’espace ne me permettait pas de pratiquer les postures. Et pourtant… les effets étaient profonds. Mes relations ont changé. Ma manière d’être aussi.
Petit à petit, j’ai compris que je ne pouvais pas garder cela pour moi.
Le yoga m’avait transformée, apaisée, réconciliée avec moi-même — et ce cadeau, je ressentais le besoin de le transmettre.
Mais enseigner le yoga ne s’improvise pas. C’est un art subtil, qui demande des compétences solides, une posture intérieure, et une vraie capacité d’écoute.
En 2022, j’ai donc décidé de me former sérieusement. J’ai suivi une formation intensive dans le sud de la France, auprès d’enseignantes inspirantes, elles-mêmes formées en Asie, en Inde, à Bali et en Thaïlande.
Cette période d’apprentissage a été intense, exigeante, profondément transformatrice. Le 27 août 2022, j’ai obtenu mon diplôme 200H RYT, reconnu par Yoga Alliance.
Mais le chemin ne s’est pas arrêté là.
En 2025, j’ai eu la chance de retourner en Inde, cette fois pour vivre une retraite immersive. Ce séjour m’a permis d’approfondir ma pratique, de revenir aux racines du yoga, et de me reconnecter à l’essence de cette discipline : la présence, le souffle, le silence.
Enfin, je me suis offert 8 jours et 50h de formation pour devenir professeur de yoga aérien dans les alpes françaises au Chalet Zenspace.
C’est dans cette simplicité que j’ai trouvé la force de transmettre avec sincérité.
Aujourd’hui, je transmets un yoga qui s’adapte à chacun — à chaque corps, chaque histoire, chaque moment de vie.
Un yoga qui ne cherche pas la performance, mais la présence.
Un yoga qui accueille les limites avec douceur, et célèbre les petites avancées comme de grandes victoires.
Mon intention est simple : créer un espace où l’on peut respirer, relâcher, se reconnecter.
Parce que nous avons tous en nous les ressources pour aller mieux — il suffit parfois d’un regard bienveillant, d’un souffle guidé, d’un accompagnement juste pour retrouver le chemin.
Mon parcours est nourri par des formations solides et reconnues, toutes certifiées par Yoga Alliance, gage de qualité et d’éthique dans l’enseignement du yoga.
En 2022, j’ai suivi une formation de 200 heures certifiée Yoga Alliance auprès de Vinyasa Spirit, une école reconnue pour son approche à la fois rigoureuse et intuitive du yoga.
Cette formation m’a permis de :
Cette étape a été le point de départ de mon chemin d’enseignante : elle m’a donné les outils techniques, mais surtout l’élan du cœur pour transmettre un yoga vivant, accessible et profondément humain.
En 2025, j’ai suivi une formation de 50 heures certifiée en Yoga Aérien auprès de Zenspace, un studio reconnu pour son approche sensorielle, sécurisante et créative du yoga en suspension.
Cette formation m’a permis de :
Cette formation m’a offert une nouvelle dimension dans l’enseignement du yoga : un espace de jeu, de confiance et de régénération, où le corps peut se délier et l’esprit s’alléger.
Choisir un professeur de yoga, c’est avant tout choisir une énergie, une présence, une manière d’être guidé.
Voici ce que je vous propose :
YogAvighna est la contraction de Yoga et Avighna.
Avighna est l’un des 108 noms de Ganesha, en sanskrit, et signifie : « Celui qui supprime les obstacles ». Ganesha symbolise la capacité à transformer chaque difficulté en opportunité de croissance et à
franchir les obstacles avec sagesse et patience.
Ce nom résonne profondément avec ma mission :
Être une présence qui accompagne, qui soutient, qui allège. C’est celle que je tends à être dans la vie pour mes proches, et sur le tapis pour mes élèves — avec douceur, écoute et bienveillance.
YogAvighna, c’est un espace où l’on vient déposer ses tensions, retrouver son souffle, et avancer plus léger sur son propre chemin.
Être professeure de yoga, ce n’est pas seulement guider des cours ou partager le bien-être : c’est aussi apprendre à gérer sa propre entreprise. Même si j’ai travaillé comme assistante de gestion, lancer et développer YogAvighna a été un vrai apprentissage. Heureusement, je ne suis pas seule dans cette aventure ! Grâce au Business Club de Dreux 28, je bénéficie de rencontres régulières, de conseils précieux et de temps d’échanges qui rythment mon activité. Cette dynamique me permet de faire grandir ma petite entreprise tout en restant pleinement centrée sur ma passion : le yoga et l’accompagnement des pratiquants.
La pratique du yoga aide à apaiser le mental et à réduire le degré de stress. Il favorise également une mise en condition idéale pour relâcher les tensions.
Un exercice de contrôle du souffle est enseigné dans chaque cours (Prāṇayāma). Leurs vertus sont nombreuses. Toutes, en association avec les postures (Āsana), permettent d’améliorer les capacités respiratoires.
En plus d’assouplir vos articulations, le yoga étire votre colonne vertébrale. Grâce aux nombreuses postures, le yoga contribue également à renforcer tous les muscles des membres, les abdominaux et le dos.
Les différentes postures assouplissent le corps et soulagent toutes les tensions accumulées. Vous vous rendrez compte que le yoga est une discipline très complète. Tous les muscles sont mobilisés, toutes les articulations sollicitées.
Un des bienfaits du yoga est l'amélioration de votre concentration. Pour garder l’équilibre dans les postures, vous devez fixer votre attention sur le moment présent.
Le yoga, c’est aussi une parenthèse de déconnexion… alors si elle ne répond pas immédiatement, c’est probablement qu’elle est en pleine séance ou en train de respirer profondément avec un élève.
N’hésitez pas à appeler, laisser un message vocal, envoyer un texto, remplir le formulaire de contact ou écrire par mail.
Pour faciliter les échanges, vous pouvez aussi indiquer les moments les plus propices pour que Sarah vous rappelle en toute tranquillité.
0650719297
